La meditació pot ser una pràctica tan simple com seure i contemplar una espelma o tan complexa com utilitzar els mantres, els mudres, la posició del ulls, de la llengua o dels braços.

La meditació és la nostra capacitat natural de focalitzar-nos, de dirigir la ment i de sentir la presencia d’ara i aquí. La meditació ens ajuda a sanar-nos, a equilibrar-nos, a veure la nostra vida des de diferents perspectives i a mantenir-nos en el nostre centre malgrat els conflictes que puguin aparèixer en el nostre dia a dia.

En aquests moments on hi ha tanta informació que ve de fora i tantes distraccions que ens aparten de la nostra essència, és necessari trobar un espai per meditar cada dia i per observar què passa dintre nostra.

Aquestes sessions que oferim van adreçades a persones que vulguin experimentar la meditació per primera vegada i també a persones que ja practiquen la meditació. Us donarem eines perquè pugueu practicar les meditacions a casa i establir una rutina.